3个阶段、21个行为让你的创造力和人际关系更出色

编者按:很多人或许知道人的能动性很强,但是怎样才能激发自身的能动性呢?近日,Benjamin P. Hardy在Medium上发表了一篇文章,提出了21个行为,来帮助人们激发自身的能动性,从而让你在创造力和人际关系方面的表现更加出色,从而取得更好的成就。文章由36氪编译。

当你从多个角度看待问题时,你会意识到你几乎可以完成任何你想要的事情,而不是只局限于你所想的那些。

然而,大多数人对自己能完成的事情都有固定的、局限的认知。他们对可获得的资源有固定和局限的看法。他们对时间的看法也是固定的、局限的。而且在完成一件事的时候,也会对要花多少时间有一个固定的、局限的预判。

在这篇文章中,我会帮你将所有的这些局限性都抛开,并提供了具体的策略来实现你的目标。

“当你把视野放大10倍时,你马上就会发现,你可以绕开别人正在做的事情。”——丹•沙利文(DanSullivan)

它们本质上是激励人心的。正如拿破仑·希尔(NapoleonHill)在《思考致富》一书中所解释的那样,“欲望是一切成就的起点,不是希望,不是愿望,而是一种超越一切的强烈欲望。”

它们必须有时间限制,以制造紧迫感。较短的时间线倍的方法质疑,因为它们会迫使你摆脱人为的约束,更有创造性地思考。正如亿万富翁彼得·蒂尔(PeterThiel)所说那样:“你怎么能在接下来的6个月里实现你的10年计划?”

如果你喜欢为缺乏进步找借口和理由,那么就承认你更喜欢你现在的生活状态吧。自我接纳是一件美好的事情。然而,一旦你渴望进步而不是安于现状,困难就不会消失,它们会推动你前进。正如罗马皇帝马可·奥勒留(MarcusAurelius)所言,“行动的阻碍是行动的动力。”

“在潜意识里给人留下深刻印象的东西是表达出来的。”——约瑟夫•墨菲(JosephMurphy),《潜意识的力量》

当你清醒的时候,你的意识和潜意识经常是相互矛盾的。例如,你想要保持积极的心态,但你的潜意识模式却不会让你这么做。然而,当你从清醒状态过渡到睡眠状态时,您的脑电波从活跃的Beta状态转变为Alpha状态,然后是Theta,然后在我们睡觉时最终落入Delta状态。

在脑电波处于Theta的期间,你的头脑最容易接受重塑你的潜意识模式。因此,托马斯•爱迪生(ThomasEdison)曾说过:“如果你的潜意识没有要求,就不要去睡觉。”

因此,在你入睡前,你要把你想要完成的事情形象化,甚至口头表达出来。当你重复陈述你想要的目标时,一定要把它视觉化,因为你想要有尽可能多的情感体验。你需要去感受得到你想要的东西是什么感觉。

你绝对可以相信,通过植入这些潜意识的种子,你的想法会突然出现在你的脑海中,而且往往是随机的。你需要在一天中记录下这些想法。目标越大,就越有必要采取行动去实现它。你的“为什么”越清晰,你就会拥有越来越多关于“如何”的灵感。

如果你是认真的,你需要立即行动起来,因为你的潜意识正在转化为你的意识。如果你拒绝这些见解,这种力量就会越来越少。你会向自己和灵感的来源证明,你并不是真的想要那些你声称想要的改变。

1905年是阿尔伯特•爱因斯坦(AlbertEinstein)的突破之年,他发表了四篇研究论文,也就是“AnnusMirabilispapers”,这篇论文后来极大地改变了现代物理学的基础,改变了人们对空间、时间和物质的看法。

有趣的是,当爱因斯坦发表这些论文时,他并不是在学术环境中工作,而是在瑞士专利局工作。他在这个反直觉的工作环境中所做的工作,使他能够在不同的角度思考问题,而不是一个典型的物理实验室。

正如埃隆·马斯克(ElonMusk)的妻子贾斯汀(Justine)所说:

选择一个领域,成为专家。再选择第二个领域,成为专家。当你成为两个领域的专家(比如,工程和商业),你可以把他们聚在一起,用一种方式a)把它们的想法互相介绍给对方,这样它们就可以相互碰撞,发生反应,产生以前没有人见过的想法。b)创造一个竞争优势,因为你可以在不同的领域之间移动,说两种语言,连接各个方面,把这些元素融合在一起,激发新的、具有创造性的洞察力。

当你和你所在领域的大多数人所拥有的背景不同时,你就可以形成一种独特的优势。你可以把不同的想法进行整合和交叉。你可以避免教条主义。你可以从看似不同的领域中整合想法。

“追随其他所有人的脚步,你会得到什么?它会让你得出和其他人一样的结论。”——瑞安·霍利迪(RyanHoliday)

正如霍利迪所解释的,如果你读其他人读的东西,你会像其他人一样思考。如果你像其他人一样思考,你将无法提出任何新奇的东西。

追随你的好奇心。追逐模糊的线索。寻找别人都没发现的东西。通过这种方式,你的工作对别人来说才是线、那些成功者的过程(而非结果)

一旦你是以过程导向,而不是以结果为导向,你就会意识到你也能获得惊人的成果。这个过程,或者你的行为,完全在你的掌控之中。相反,当你只别人的结果时,你很快就会不知所措,然后放弃。

与其担心别人在做什么,不如活出自己的价值观。在工作的时候,跟随自己的好奇心,而不是看别人在做什么。

当你准备好了之后,你就可以在这些模式之外进行创新,这样你就会展开一个超越你所敬佩的人的过程。最终,你的成就也会超过他们的。

一旦你熟练了,前额皮质就会得到休息。事实上,它的释放率高达90%。一旦发生这种情况,你就可以自动完成这项技能,从而,你的意识思维专注于其他事情。

这种水平的表现被称为“自动性”,达到这一水平取决于心理学家所说的“过度学习”或“过度训练”。

从一组小的信息开始,然后从那里扩展。通过过度学习某一特定类别的学习,你将能够更好地理解它与整体的关系。你也可以很快地应用你所学到的知识。你会很快看到别人错过的关键点。随着你的认知能力的扩展,时间的流失也会放慢。

一组青少年接受传统的以讨论为基础的训练,另一组则进行基于角色扮演的训练。参与角色扮演的小组在自我概念上经历了显著的积极变化,这对他们的行为有很大的影响。在数字世界里,模拟训练——基于角色扮演的真实世界场景——正在变得越来越流行。

例如,在50个最伟大的音乐作品中,有六个是莫扎特的,五个是贝多芬的,还有三个巴赫的。但为了创作这些,莫扎特创作了600首歌曲,贝多芬650首,巴赫超过1000首。

同样,毕加索创作了成千上万件艺术品,只有很少一部分才被认为是“伟大的作品”。爱迪生有1900项专利,只有少数几项我们会承认比较突出。阿尔伯特•爱因斯坦发表了248篇科学论文,其中只有一小部分是他的相对论的成果。

我个人可以证明这一原则的有效性。当我开始测量一些指标时,比如我的收入,以及我在工作时花在“流动”上的时间,我在这些方面得到了极大的改善。原因很简单:“

他告诉我的第一件事是,“大多数人从来没有变得更强壮,仅仅是因为他们没有对自身的体重有所认知。”结果,我们的头几次锻炼,我比以前任何时候都要频繁地蹲着-站起。这样做的目的是感受我的体重。

在和我的新伙伴一起锻炼时,我增强自己的力量并没有花费我太多的时间。他提高了我的期望。然而,我不会让他提出期望来决定我能做什么。正如下面关于寻求指导的部分将会展示的那样,周围人的期望为你的成长和潜力创造了条件。

例如,我最喜欢的作家每周发布两个作品,我决定在开始写作的时候坚持一个不同的标准。在很大程度上,你会得到你想要的结果。根据预期理论——关于动机的核心理论之一,动机包含三个组成部分:

当你还是个孩子的时候,你的父母的期望为你“设定了标准”。有趣的是,这些期望形成了一种无形的障碍,使其难以超越。

例如在跳蚤身上做的一些科学实验,把它们放在一个玻璃罐中。如果没有盖子的话,跳蚤很容易跳出来。然而,把跳蚤放在一个有盖子的罐子中训练。仅仅三天之后,就算盖子移除了,跳蚤也会被一种无形的、精神上的障碍所束缚。

不足为奇的是,“新一代”跳蚤也受到这种新的、无形的障碍的制约。皮格马利翁效应解释了原因:下一代人对自己的期望与父母对他们的期望相同。

然而,如果你把其中一个跳蚤从那个罐子里拿出来,放到一个更大的罐子里,周围的跳蚤会跳得更高,它的镜像神经元就会被激发,跳蚤很快就会跳得更高。心理障碍将会被打破,很快就会被新罐子里的跳蚤的心理障碍所取代。

即便如此,只要跳进一个大得多的罐子里,你就会迅速成长。实际上,你可能会在一个有爱心的导师的帮助下,学会跳得比你想象的要高得多。因此,对你来说,和那些对你有很高期望的人在一起是非常重要的。发展和成长可能是困难的、令人沮丧的、令人羞愧的。但如果你坚持下去,你最终会获得一种新的“隐形帽子”。

人类具有高度的适应性。例如,维克多·弗兰克尔(ViktorFrankl)回顾了他作为纳粹集中营的受害者的经历,在小床上与其他九人一起睡得很舒服。弗兰克尔在《活出生命的意义》一书中说,“是的,一个人可以习惯任何事情,只要不问我们怎么做。”的确,这是生活在集中营中最令人惊讶的一个方面,那就是震惊和恐惧变成冷漠和正常的速度。

这是否意味着从0到3(相信我),或者完全不运动的人能和职业健美运动员一起锻炼?以科林·克拉克(CollinClark)为例,他今年20岁,在六个月的时间里减掉了64磅和30%的脂肪。这个过程很简单,他去了健身房,开始模仿当时在场的健美运动员。最终,一个特定的健美运动员对科林产生了兴趣,并成为了他的导师。通过每天与健美运动员一起锻炼,科林改变了。科林·克拉克的例子尤其引人注目,因为他患有唐氏综合症。

,你也不会想要耽搁太久。记住,这个罐子反映的是其他人对你的期望。因此,下一个观点是:

一个导师只能带你走那么远,他们只能给你一个“罐子”。如果你想要超越这个罐子,你需要找到一个新的导师。这也是任何一位真正对你有帮助的导师都希望你做的事情。这与他们无关,他们在投资你。通过你获得的成就,他们可以永远活下去。毕竟,学员的成就也是导师成就的一部分。

我一直在指导关系中,我曾经是一个很好的学员和一个糟糕的学员。在每一个案例中,都不是导师,而是我,决定了双方关系的发展。

因此,你应该谨慎选择你要寻找的导师。如果你没有内在的动力去和你的导师“定下基调”,问问自己:我真的想成为这样的人吗?如果答案是否定的,那么他们就是错误的导师。当你有了合适的导师,你就会知道。因为你经常会在某个瞬间感到非常幸运。你会尽你所能来深化这段关系,来提供价值和学习。你成功后会愿意竭尽全力帮助他们。你会承担更大的责任。你会让他们的生活更轻松。你会让他们看起来很好。

你站在巨人的肩膀上。承认它们的存在!永远不要忘记你来自哪里。另外,永远不要说你的导师或那些在你的旅途中帮助过你的人没有用。这对你没有任何帮助。我就犯了这个错误,毁掉了与我深爱的人的重要关系——那些把大量的时间和精力投入到我身上的人。

正如瑞安·霍利迪在他的书中所解释的那样,“自我是敌人,永远是学生”。保持谦逊。不要让自我占据主导地位,否则会导致不可避免的后果。

敬畏,或拥有“高峰体验”,不仅可以在最佳的运动表现甚至是深刻的精神体验中发生。当你变得专注的时候,即使在平凡的时刻,你也能感受到敬畏。

我可以亲自证明这些发现。我经历过好几次“敬畏”。我努力尽可能多地去体验它,对我来说,它提供了一个更丰富、更深刻的人生视角。

敬畏会随着时间改变你的经历,因为它能帮助你从更天文学的角度看待事物。例如,从光的角度来看,时间是静止的。因此,从光的角度来看,这一刻既是瞬间也是永恒。时间消逝在无限可能的背景中。没有什么事是不可能的。没有什么距离是非常远的。

最后,敬畏会改变你的幸福感,因为心灵和身体是一体的。当你改善生活的一个方面时,其他方面也会有机地改善。因此,当你体验到与自己和宇宙的更深层联系时,你的生活就会不同。你对自己的看法是不同的,这种看法有改变你的生理机能的能力。你的情绪状态也会成熟,变得更健康。

罗纳德•里根(RonaldReagan)是一名演员。德怀特•艾森豪威尔(DwightEisenhower)是一名军人。伍德罗•威尔逊(WoodrowWilson)是一名学者。虽然这些人在政治上花的时间很少,但都成为了了不起的总统。他们跳过了不必要的步骤,达到了顶峰。疯狂多产的人也有同样的想法。他们没有按照传统的方式爬上梯子,而是考虑其他路线。他们通过不停地调整来略过不必要的步骤。

谢恩•斯诺在写博客的六个月内,就利用这一策略在世界上一些最大的媒体上发表了文章。他是如何做到这一点的?他首先在一些基本上没有进入门槛的低层次的博客写文章。在发表了几篇相关文章后,他利用自己的位置,并将其定位于门槛略高一些的博客。

他的做法是,给稍微“更好”的博客的发一封电子邮件,上面写着:“你好,我在这些博客上写过这样的文章,这些博客的读者和你的博客差不多。这里有一篇我认为非常适合你的读者的文章。”

因为这些博客的知道有关斯诺的博客,所以他也可以在他们的博客上发表文章。他一遍又一遍地遵循这种模式,直到六个月后,他的作品在《快公司》(FastCompany)、《连线》(WIRED)等杂志上发表。

从大多数人的角度来看,金钱是一种有限的资源。然而,研究发现,在基本需求得到满足后,人们真正想要的是一种心态。然而,这种心态并不一定要紧紧地束缚在金钱的认知范畴之内。

因此,你可以从多个角度看待某些事情,比如钱,甚至你自己。你不必拘泥于固定不变的定义。在几乎任何情况下,你都应该意识到,如果你改变你的观点,你想要的总是可以得到的。正如哈佛大学心理学家埃伦·兰格(EllenLanger)所说的,

很多人都有刻板的观念,例如,某些事情必须要花多长时间。直到你18岁,你才能完成高中学业。除非你已经付出了时间,否则你是不会成功的。如果你摔断了腿,那就需要几个月的时间来恢复。

这些关于时间的固定观念是具有限制性的。变化可以发生在不同的量级和质量上,取决于所处的情景。例如,有一个概念叫做“自发性缓解”,在这个概念中,疾病能够令人惊讶地立即发生变化。

当我开始写作生涯的时候,我被告知,至少需要3—5年的打磨,才能获得获得足够的读者,才能出版图书。当时,是一名文学图书代理人告诉了我这个消息。然而,这是基于她对时间和资源的假设。

但她对我的背景、欲望和能力一无所知。因此,她对我要花多长时间的假设是荒谬的。然而,她只是在对她所看到的一切进行了说明,这使她对这种情况一无所知。在之后的几个月里,我就取得了她所说的我需要几年才能取得的成就。

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